kido ho nanbukido
(Lehre der inneren Energie)
nanbu ki undo 
Grundübungen, um den Energie-Fluss im Körper wahrzunehmen
enkin kaigo ho - Technik mit den Händen auf einer Linie
sashu ho - Technik mit den Händen auf einer Linie
gasso ho - Technik mit den Händen kreisend
akushu ho - Technik mit den Händen kreisend
jukyu ho - Technik Händen und Füssen gemischt
nanbu shizen no ki undo 
Energieübungen (innerlich und äusserlich)
tsuki - Mond (übung für den Solarplexus)
ten - Himmel (übung für den Scheitelpunkt des Kopfes)
chi - Erde (übung für Hände und Füsse)
hasu - Lotusblüte (übung für den Scheitelpunkt des Kopfes)
ki - Holz (übung für die Hände)
mizu - Wasser (übung für die Nieren)
ku - Universum (übung für den Tanden)
nanbu tenchi undo 
Atemübungen
tsuki - übung für Nacken und Eingeweide
ten - Beweglichkeit der Beine und Ausstoss von Kohlendioxid
chi - Stärkung und Beweglichkeit des Rückens
hasu - Beweglichkeit der Leistengegend, Meditationsübung
ki - Kommunikationsübung
misu - Entwicklung des Gefühls für die Natur
ku - Energieübung
nanbu keiraku taiso 
Gesundheitskatas, welche die Meridiane beeinflussen
ichiban - Zentrierung der Wirbelsäule
niban - Stimulierung von Lungen- und Dickdarm-Meridian
sanban - Stimulierung von Magen- und Milz-Meridian
yonban - Stimulierung von Herz- und Dünndarm-Meridian
goban - Stimulierung von Blasen- und Nieren-Meridian
ryokuban - Stimulierung von Herzbeutel- und Dreifacherwärmer-Meridian
nanaban - Stimulierung von Gallenblasen- und Leber-Meridian
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